bialko razem z kreatyna

Czy podczas 'masy' stosować białko razem z kreatyną, czy najpierw cykl na białku albo kreatynie, a potem drugie? Najpierw dieta bo widzę, że nie masz o niej pojęcia. Kreatyna to nie złoty środek. Mam dietę, ułożoną trzymam się jej, jednak nie dam rady zjeść więcej. Chodzi o to, że teraz chciałbym zacząć masę i dołożyć do diety jakieś białko wpc. [...]

Czy podczas 'masy' stosować białko razem z kreatyną, czy najpierw cykl na białku albo kreatynie, a potem drugie? Najpierw dieta bo widzę, że nie masz o niej pojęcia. Kreatyna to nie złoty środek.

Czy podczas 'masy' stosować białko razem z kreatyną, czy najpierw cykl na białku albo kreatynie, a potem drugie?

Sorry,że znowu zawracam ci głowę ale dalej szukam tego białka:-/ W którymś poście wyczytałem, że jest też białko Vitalmaxa (WPC), ale bez kreatyny. Wydaje mi się, że kreatyna w WPC 82 tylko przeszkadza, bo nie miałem za sobą jeszcze ani jednego cyklu na monohydracie, a później efekty mogłyby być mniejsze. Ponieważ (z tego co wiem) jesteś [...]

Witam! Chciałbym się spytać dokładnie ile mam brać kreatyny cm3 (waga około 75kg wzrost 182cm). Na opakowaniu pisze 2-3 porcje. W niektórych postach widzę 2 porcje w dt i 1 porcje w dnt, gdzie indziej po 2 porcje w dt i dnt, jeszcze gdzie indziej po 2 porcje ale więcej w dt. Jaki czas powinien trwać cykl podanymi porcjami (posiadam proszek)?. Od [...]

"Czy podczas 'masy' stosować białko razem z kreatyną, czy najpierw cykl na białku albo kreatynie, a potem drugie?" CYKL NA BIAŁKU Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-03 16:30:19

[...] strony - po treningu lepsze wchlanianie krety A Carbo to nie glukoza i spadek insuliny też nie byłby taki duży po 20 min 2. Myśle że 40 min wystarczy na wchłonięcie się kilku kaps ZMA aby brane później bialko (w nim wapń) nie miało na to wpływu Ja zawsze biore białko tuż przed kimą nie na 1h przed Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-10 20:30:12

witaj, kreatyne mozesz wrzucic sobie zarowno pzred jak i po treningu silowym, nie ma tutaj przeciwwskazan i odstep czasowy niewiele ma co powiedzenia. Co do odzywki bialkowej kiedys byl mit aby nie laczyc odzywki bialkowej z kreatyna gdyz utrudniamy jej wchłanianie. Obecnie okazuje sie, ze nie ma rowniez przeciwwskazan do tego, aby po treningu pic [...]

ok dzieki sog leci.. a jeszcze jedno pytanie, biore rowniez bialko by uzupelnic diete, dziennie 3 porcje po ok. 32g. Mozna brac bialko razem z kreatyna czy trzeba odczekac i pozniej? oraz czy moge brac bialko zaraz po posilku czy tez musze poczekac?

nie bedzie roznicy w firmie bcaa bezposrednio przed treningiem bialko razem z kreatyna mozesz wypic. kreatyne bezposrednio po sniadaniu

mysle podonie jak Chong Li, choc nie wieze w gainery z weglami o zroznicowanym czasie wchlaniania. gainer plus bialko razem z kreatyna w porcji, albo smama kretka.

Aha. Ale kiedy przyjmować najlepiej białko? Razem z kreatyną? I jeszcze jak rozrabiać kreatynę? Bo jest napisane żeby przyjmować 5g mono a to równa się jednej pełnej łyżeczce do herbaty... Ale co oznacza słowo "pełna"? Czubata łyżeczka czy płaska?

niemam diety, zalezy mi zeby było najbardziej optymalnie. smak niemusi byc dobry, chciałbym aby było efektywne , zamierzam brac białko razem z kreatyna multipowera

białko razem z kreatyną?

moze wziąsc białko razem z kreatyną.coraz wiecej wiary tak bierze i są zadowoleni

A czego białko razem z kreatyna nie lepiej osobno????

Planuje cykl: meta+kreatyna jablczan cm3+glutamina+gainier+białko. Moge brać mete razem z kreatyna czy powinienem odczekac i jak skoncze brac wziasc kreatyne ? przewidyje cykl 6 tyg na mecie , 8 tyg na kreatynie

toom34 - najskuteczniej dziala w tym kierunku mieszanina węgl. i aminokwasów, a nie samo białko bo ono nie wpływa az tak bardzo na wydzielanie insuliny/jeżeli już o tym mówimy/. mac-fly - z mojego doświadczenia powiem ci, że najlepiej białko i węgl. w proporcji 1 do 1 albo i z wiekszym udziałem tych drugich- przecież chyba po treningu dostarczasz [...]

[...] straty glikogenu nie sa az tak duze... i czemu NAWET razem z kreatyna? z bialkiem sie gorzej wchlania?o ile %?3%?4%?5%? takie % nie maja wiekszego znaczenia na efekt. a bialko od razu po treningu glownie chodzi mi o to zeby od razu poprawic bilans bialka, ww.rowniez potrzebne choc dla osob z tendencja do tycia trzeba by to przemyslec w [...]

bialko mozesz w jednej porcji razem z kreatyna a np po 40 min od tego zjesc posilek